5 receitas de bebidas para cuidar do corpo

por , 31 Julho, 2017

Nas férias, ou no trabalho, o corpo não deve ser esquecido. O bem-estar é uma ferramenta cada vez mais preciosa, no dia-dia, e a alimentação faz parte desse processo. A moda dos sumos (ou smoothies) sejam eles verdes, cor de laranja, ou roxos apareceu para nos facilitar a vida.

Estas bebidas conseguem combinar na perfeição vários legumes e frutas indispensáveis ao nosso organismo. De segunda a sexta-feira, pode recorrer às receitas detox, energizantes ou drenantes de forma a tratar a sua saúde e bem-estar. Aventure-se na mercearia, agarre-se à liquidificadora e siga as nossas 5 sugestões.

Energizante

Receita: Dr. OZ

Ingredientes:
2 colheres de sopa de accau
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
225g de iogurte natural grego
1 banana
1 pitada de canela
1/2 chávena de gelo

Detox

Ingredientes:

1 folha de couve roxa
15 bagas de uvas tintas (sem grainha)
1 cenoura
1 maçã
1 colher de chá de erva de trigo
Folhas de coentros  e de salsa

Boost Proteico (Nutri balance)

Ingredientes:

2 bananas
15 folhas de espinafre
2 castanhas do Brasil
1 colher de sementes de chia
150 ml de bebida de amêndoa

Hidratante

Ingredientes:

½ chávena de folhas de couve
2 colheres de sopa de sementes de chia tsp chia seeds
1chávena de anánas congelado
1 colher de sopa de pó de cânhamo
2 colheres de pó de match
1 + 1/2 chávena de bebeida bvegtal de arroz
Sumo de 1 limão

Anti-oxidante

Ingredientes:

1 chávena de frutos vermelhos (cozidas)
200 ml bebida vegetal (arroz ou amêndoa)
1 colher de sopa rasa farinha de banana
1 colher de sobremesa macacinno
1 colher de sobremesa bagas de goji

 

 

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