Nutrição

Conhece os benefícios dos Frutos Vermelhos?

por , 6 Setembro, 2017

0Os frutos vermelhos são essenciais numa dieta equilibrada. Para além de apetecíveis, só de olhar, o sabor tão versátil faz maravilhas em receitas doces e salgadas. As framboesas, as amoras, os morangos, os mirtilos têm inúmeros benefícios para a saúde. São antioxidantes, ajudam a manter a forma física, e ainda melhoram a saúde da pele….

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4 Receitas de Panquecas Saudáveis

por , 31 Agosto, 2017

As panquecas, de repente, ficaram na moda. Há versões mais light e menos light, mais salgadas e mais doces. Nós ficamo-nos pelas que fazem “menos mal” à saúde mas que sabem bem ao paladar. PANQUECAS DE BANANA E MANTEIGA DE AMENDOIM INGREDIENTES: 2 bananas maduras esmagadas 2 ovos 1/2 chávena de manteiga de amendoim 1 pitada…

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5 brunches a experimentar em Lisboa

por , 25 Agosto, 2017

Combina a leveza de um pequeno-almoço, com o sustento que um almoço dá. Beba sumo de laranja enquanto come ovos mexidos, misture leite no café enquanto barra doce num scone. O ideal é acordar tarde e desfrutar desta refeição, também ela, tardia. 0

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5 saladas rápidas para levar para o trabalho

por , 21 Agosto, 2017

Almoçar no local de trabalho, sem gastar dinheiro, implica preparar a refeição na noite anterior – o que nem sempre é uma tarefa apetecível. O importante é não complicar nas receitas e, já que estamos na altura do calor e são as comidas leves que caiem melhor, adira às saladas. 0

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Não gosta de beber água? Esta pode ser uma alternativa

por , 11 Agosto, 2017

Beber água nem sempre é fácil. Bem se sabe que é essencial ao corpo, mas muitas vezes é um ritual esquecido. No verão, devido à subida da temperatura corporal, é ainda mais importante que a hidratação seja feita ao longo do dia. Não vale pensar em sumos ou cocktails. O corpo precisa de água. Um litro…

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5 receitas de bebidas para cuidar do corpo

por , 31 Julho, 2017

Nas férias, ou no trabalho, o corpo não deve ser esquecido. O bem-estar é uma ferramenta cada vez mais preciosa, no dia-dia, e a alimentação faz parte desse processo. A moda dos sumos (ou smoothies) sejam eles verdes, cor de laranja, ou roxos apareceu para nos facilitar a vida. 0

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Queques de sardinha

por , 11 Julho, 2017

Quem disse que a sardinha só se come grelhada, ou em conserva, não sabe o que diz. Sim. O sabor forte deste peixe pode enriquecer os mais variados pratos. Já partilhámos a bruschetta (veja aqui) e agora partilhamos os queques de sardinha. São saudáveis e saborosos e ainda ideais para os mais pequenos se deliciarem,…

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