Tag: nutrição

Conhece os benefícios dos Frutos Vermelhos?

0Os frutos vermelhos são essenciais numa dieta equilibrada. Para além de apetecíveis, só de olhar, o sabor tão versátil faz maravilhas em receitas doces e salgadas. As framboesas, as amoras, os morangos, os mirtilos têm inúmeros benefícios para a saúde. São antioxidantes, ajudam a manter a forma física, e ainda melhoram a saúde da pele….

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4 Receitas de Panquecas Saudáveis

As panquecas, de repente, ficaram na moda. Há versões mais light e menos light, mais salgadas e mais doces. Nós ficamo-nos pelas que fazem “menos mal” à saúde mas que sabem bem ao paladar. PANQUECAS DE BANANA E MANTEIGA DE AMENDOIM INGREDIENTES: 2 bananas maduras esmagadas 2 ovos 1/2 chávena de manteiga de amendoim 1 pitada…

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5 saladas rápidas para levar para o trabalho

Almoçar no local de trabalho, sem gastar dinheiro, implica preparar a refeição na noite anterior – o que nem sempre é uma tarefa apetecível. O importante é não complicar nas receitas e, já que estamos na altura do calor e são as comidas leves que caiem melhor, adira às saladas. 0

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Não gosta de beber água? Esta pode ser uma alternativa

Beber água nem sempre é fácil. Bem se sabe que é essencial ao corpo, mas muitas vezes é um ritual esquecido. No verão, devido à subida da temperatura corporal, é ainda mais importante que a hidratação seja feita ao longo do dia. Não vale pensar em sumos ou cocktails. O corpo precisa de água. Um litro…

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Queques de sardinha

Quem disse que a sardinha só se come grelhada, ou em conserva, não sabe o que diz. Sim. O sabor forte deste peixe pode enriquecer os mais variados pratos. Já partilhámos a bruschetta (veja aqui) e agora partilhamos os queques de sardinha. São saudáveis e saborosos e ainda ideais para os mais pequenos se deliciarem,…

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Conhece os benefícios dos cogumelos?

Existem os Portobello, os de Paris, os Shiitake, os Porcini… Variedade é que não falta. Noutros tempos, tinham fama de “perigosos”, pela possibilidade de serem venenosos. Nos dias que correm, estão cada vez mais mais na moda. Os cogumelos são saborosos e tÊm muitos benefícios. 1

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